5 Wods Partners en 90 minutos
Ventanas de 10 minutos de trabajo, con 10 minutos de descanso.
«SIN CARRERA ENTRE WODS»
Lo llamamos carrera, porque a diferencia de otras competiciones de Crossfit, donde se realizan los wods a lo largo de un periodo de tiempo, en este formato, empiezas a una hora determinada, y tienes por delante 1h 30 minutos de competición ininterrumpida.
RX
SNATCH 60/40 KG
C&J 60/40 KG
THRUSTER 50/35
DUMBBELLS 22.5/15 KG
BMU/C2B
WALL BALL 9/6 KG
INTERMEDIO
SNATCH 45/30 KG
C&J 45/30 KG
THRUSTER 40/27 KG
DUMBBELLS 15/10 KG
C2B/PULL UPS
WALL BALL 9/6 KG
SCALED
SNATCH 35/23 KG
C&J 35/23 KG
THRUSTER 30/20 KG
DUMBBELLS 10/7.5 KG
PULL UPS/ RING ROWS
WALL BALL 6/4 KG
